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El balance hormonal juega un papel esencial en nuestra búsqueda de una vida saludable y equilibrada, impactando significativamente nuestro bienestar al regular aspectos generales del funcionamiento del cuerpo, desde el estado emocional hasta el sistema reproductivo. Reconociendo la importancia de la salud hormonal desde un enfoque natural, en este blog te compartiremos 3 plantas o adaptógenos que te ayudarán en tu camino hacia el balance hormonal.
¿QUÉ SON LAS HORMONAS Y POR QUÉ SU EQUILIBRIO ES IMPORTANTE?
Las hormonas son sustancias químicas producidas por nuestro cuerpo fundamentales para mantener la salud y el bienestar general. Éstas regulan diversas funciones vitales, entre ellas el crecimiento, el metabolismo, la reproducción y el estado de ánimo.
Cuando las hormonas se encuentran en un desequilibrio, es posible que surjan diversos problemas o alteraciones de salud. En mujeres un desbalance del sistema endócrino puede vincularse con trastornos de ánimo, ciclo menstrual irregular, brotes de acné, síndrome premenstrual severo, problemas de fertilidad, por mencionar algunos.
COMPRENDER Y CUIDAR EL EQUILIBRIO HORMONAL DE MANERA NATURAL Y HOLÍSTICA ES CRUCIAL
¿QUÉ PLANTAS O ADAPTÓGENOS AYUDAN A EQUILIBRAR LAS HORMONAS?: MEDICINA BOTÁNICA Y EL REGRESO A LAS RAÍCES
Desde la antigüedad, la medicina ancestral ha recurrido a las plantas y hierbas como aliadas para equilibrar las hormonas y mantener la salud en armonía. A través de saberes transmitidos de generación en generación, se ha descubierto el poder terapéutico de plantas como la maca, ashwagandha y ginseng.
Estas plantas poseen propiedades adaptógenas, es decir, ayudan al cuerpo a adaptarse y equilibrarse ante situaciones de estrés hormonal, mejorando el funcionamiento del sistema endocrino. Descubre cómo estas plantas pueden ser tus aliadas naturales en tu búsqueda del equilibrio hormonal.
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#1 ASHWAGANDHA (Withania somnifera)
La Ashwadandha, también conocida como “gingseng indio” es una planta adaptógena que ha sido utilizada desde tiempos ancestrales en el Ayurveda.
Esta planta es conocida por su capacidad para reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés y por ende, contribuyendo al equilibrio hormonal. Así mismo, se ha demostrado que puede ayudar a regular los niveles de hormonas tiroideas, favoreciendo el funcionamiento sistema endócrino. Entre otros de sus beneficios mejora la concentración, aumenta la energía, reduce los niveles de azúcar y disminuye síntomas de depresión.
#2 MACA (Lepidium meyenii)
La maca es una planta adaptógena originaria de los Andes de Perú. Tradicionalmente ha sido utilizada por su capacidad para incrementar la stamina, líbido y energía en general. Es rica en nutrientes esenciales como vitaminas, minerales y aminoácidos, que pueden influir positivamente en la regulación de hormonas clave en el organismo. Así mismo, es conocida por mejorar la fertilidad, aliviar síntomas de la menopausia y mejorar el bienestar mental.
#3 SHATAVARI (Asparagus racemosus)
También conocida como "la raíz de las mujeres", esta planta de la medicina ayurvédica es ampliamente reconocida por sus propiedades para equilibrar las hormonas y mejorar la salud reproductiva femenina. También es considerada un adaptógeno, con la capacidad de promover la salud del sistema endócrino y del balance hormonal. Es conocida por regular el ciclo menstrual, promover la fertilidad y aliviar los síntomas de la menopausia.
El reino vegetal puede ser un aliado natural en tu búsqueda del equilibrio hormonal y bienestar general. Consulta con un profesional de la salud antes de incorporar cualquier adaptógeno o hierba a tu dieta.
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